Protein-Pulver: Eine Anleitung für Anfänger
Ob Sie Ihre Muskelmasse aufbauen wollen oder ob Sie aufgrund Ihres engen Zeitplans nicht die ideale tägliche Proteinzufuhr erreichen können, Proteinpulver kann eine hervorragendes Supplement für Sie sein. In Bezug auf Proteinshakes sowie bzgl. einiger wichtigen Dinge gibt es falsche Vorstellungen, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihrem Smoothie eine Portion Protein hinzufügen. Sind Sie […]
Tipps für eine erfolgreiche Karriere in der Sportmedizin
Die Menschen sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, wie sie eine sehr erfolgreiche Karriere machen können, und es gibt Dinge, die man tun kann, um die Erfolgschancen wirklich zu erhöhen. Wenn Sie jedoch einige Tipps einfach übersehen, können Sie trotzdem eine erfüllende Karriere haben, während andere Tipps für den Erfolg durchaus notwendig sind. Die […]
Können Smoothies ungesund sein?
Wenn Sie Smoothies in Ihre Ernährung einbeziehen, erhält Ihr Körper nicht nur alle Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die er braucht, sondern es hilft auch Ihrer Verdauung, da die Lebensmittel gemischt sind und daher von Ihrem Körper leichter verarbeitet werden können. Außerdem bedeutet das Mixen eines Smoothies, dass Sie die ganze Frucht oder das ganze Gemüse […]
Soziale Medien: Wie Sie Ihre Zeit reduzieren können
Man kann nicht das Gegenteil sagen, dass wir zu viel Zeit online verbringen. Bei der Arbeit müssen wir den ganzen Tag auf einen Bildschirm starren; dann kommen wir nach Hause und werden in den Wirbel der sozialen Medien hineingezogen. Soziale Medien helfen uns zwar mit Freunden zu kommunizieren und in motivierenden Blogs und Videos Inspiration […]
Mood-Board: Was es ist und wie man es macht
Die Popularität von Moodboards nimmt zu. Beispiele für Moodboards sehen wir in den sozialen Medien; es gibt digitale Tools, die Ihnen bei der Erstellung eines Moodboards helfen; Kreative Profis und Influencer verwenden Moodboards, um ihre Ideen zu präsentieren. Was ist eigentlich ein Moodboard? Und wie können Sie ein Moodboard erstellen, das Sie inspiriert, Ihre Ziele […]
Post-Injury: So starten Sie nach einer langen Pause wieder durch
Wenn wir uns bei einer Übung oder einem Training eine Verletzung zuziehen, gibt es in der Regel zwei Möglichkeiten. Entweder es erschüttert unser Selbstvertrauen und wir finden nie wieder zu ihm zurück. Dann gehen wir lieber wieder ins Fitnessstudio und vermeiden aktiv alles, was dem Szenario ähnelt, bei dem wir uns die Verletzung zugezogen haben. […]
Sechs Mythen zur Lebensmittelsicherheit
Lebensmittelsicherheit ist sehr wichtig. Wenn Sie die Regeln der Lebensmittelsicherheit befolgen, haben Sie bessere Chancen, gesund zu bleiben und durch Lebensmittel übertragene Krankheiten zu vermeiden. Es kursieren viele Mythen, die den Menschen falsche Vorstellungen von Lebensmittelsicherheit vermitteln. Wissen ist Macht, deshalb hier einige der wichtigsten Mythen, damit Sie sie vermeiden können, und die Konsequenzen, die […]
Der Unterschied zwischen einem kalorienreichen Defizit und einem kalorienreichen Überschuss
„Kaloriendefizit“ und „Kalorienüberschuss“ – diese beiden Begriffe kommen häufig vor, wenn man über Diäten, Gewichtsverlust und Muskelaufbau liest. Vielleicht fragen Sie sich, ob sie wichtig sind und wie Sie sie bei der Erstellung eines Ernährungsplans für sich selbst berücksichtigen sollten. In der Tat spielen diese Begriffe eine wichtige Rolle in Bezug auf Ihren Fitnesszielen. Wenn […]
Wie man während der Fußball-Saison Leistungsfähig bleibt
Es ist die Zeit des Jahres. In der Fußballsaison gibt es täglich Spiele, die Sie von Ihrer Arbeit, Ihrem Studium und Ihrer Fitnessroutine ablenken können. Es ist nicht leicht, sich auf die Ziele zu konzentrieren, wenn die Lieblingsmannschaft gegen ihre Gegner antritt. In diesen Tagen – wie generell – stellt sich die Frage: Wie kann […]
Superfoods für Ihr Gehirn
Wir alle hatten schon einmal Tage, an denen wir uns nicht so gut gefühlt haben, als wären wir „in Form“. Und wenn wir älter werden, altern sowohl unser Körper als auch unser Gehirn. Durch eine kluge Auswahl von Lebensmitteln können wir unsere wertvollen grauen Zellen jedoch länger erhalten und die Gehirnfunktion verbessern. Hier sind einige […]
